збережено

Plan. Cook. Relax.
Прийоми їжі на тиждень змінити склад
Обери дні і прийоми які плануєш на цей тиждень.
Усього прийомів 24
Вага (кг)
Зріст (см)
Вік
Активність

Обери, що хочеш їсти цього тижня

Тапни на продукти, потім признач кожному скільки прийомів їжі

Протеїн

0 обрано

Гарнір

0 обрано

Овочі

0 обрано · опційно

Планування тижня

Коли увімкнено — доступні План, Магазин, Що коли готуємо і Як готувати. Якщо зараз період без сталого ритму — подорожі, ненормований графік — вимкни. Лишиться тільки трекер, і додаток не буде нагадувати про незапланований тиждень. Дані плану нікуди не зникають, усе повернеться коли увімкнеш назад.

Трекер харчування

Вкладка "Сьогодні" з'являється коли увімкнено — фіксуєш що з'їв за день, рахуєш калорії та білок.

Plan. Cook. Relax.

Yizha — для тих, хто більше не хоче думати "що сьогодні їсти". Один раз на тиждень обираєш продукти, готуєш за раз або два — далі просто береш з холодильника. Без додатків з підпискою, без сторонніх серверів, без обліковки.

Як це працює

1
План. Обираєш протеїни, гарніри й овочі на тиждень. Система рахує скільки грамів кожного потрібно під твої калорії, білок і кількість прийомів.
2
Магазин. Готовий список з вагою — можна поділитися в Telegram чи Notes. Купив усе — натискаєш "Продукти куплені" і період переходить в історію.
3
Що коли готуємо. Розклад на тиждень з днями готування — система пам'ятає терміни зберігання і розкидає продукти так, щоб нічого не зіпсувалось.
4
Як готувати. Рецепти і способи приготування під твої обрані продукти — без зайвого.
5
Сьогодні. Опційно — фіксуєш що з'їв, рахуєш калорії та білок. План із сьогоднішнього дня підказує одним кліком. Можна вимкнути.

Що робить Yizha особливим

  • Калорії та білок під тебе — рахуються від твоїх ваги, зросту, віку, статі, активності й цілі (підтримувати / схуднути / набрати)
  • Розумні терміни — система знає скільки кожен продукт живе в холодильнику, не дасть обрати більше ніж реально можна з'їсти за тиждень
  • Заморожене подвоюється — заморожений лосось чи креветки можна готувати в обидві сесії — система це враховує автоматично
  • Гнучкий графік — налаштовуєш кожен прийом їжі окремо (наприклад середа без вечері — тренування)
  • Кілька людей — порції множаться, кожен має свій графік
  • Фільтри харчування — без свинини, без червоного м'яса, без м'яса, без риби — поважаючи твій вибір
  • Історія тижнів — повертаєшся до минулого тижня одним кліком, повторюєш план як новий
  • Працює офлайн — після першого завантаження інтернет не потрібен

Почати з нуля

Якщо планування заплуталось і простіше почати заново.

Скинути поточний план — прибирає обрані продукти, список покупок і налаштування періоду. Історія лишається.
Очистити історію — видаляє всі збережені періоди. Поточний план лишається.
Видалити всі дані — повертає додаток у стан щойно встановленого.

Дані та приватність

Усе зберігається тільки в твоєму браузері. Нічого не йде на сервери, немає реєстрації, ніхто не бачить що ти їси. Якщо очистиш кеш браузера — дані зникнуть, тому додаток варто додати на головний екран як PWA.

Поділитися з другом

Скинь посилання на yizha.app — у нього буде своя версія з його налаштуваннями. Дані не змішуються, у кожного — свій кабінет.

Скинути все

Хочеш почати з нуля — натисни кнопку. Це видалить усі налаштування, обрані продукти, історію та запустить onboarding знову.